Dù bạn tin hay không, có rất nhiều điều đang diễn ra trong cơ thể bạn khi ngủ. Bạn trải qua các giai đoạn ngủ khác nhau, các tế bào được sửa chữa và tái tạo, mức năng lượng được phục hồi và các phân tử như protein và hormone được giải phóng.
Trong bối cảnh này, nếu bạn muốn có cái nhìn toàn diện về cách cơ thể mình đang hoạt động, bạn Bạn có thể cần theo dõi các chỉ số sinh lý của mình trong khi ngủ, đó là lý do chính tại sao việc đeo đồng hồ thông minh KOSPET khi ngủ lại rất quan trọng — không chỉ vậy, Bạn có thể tận dụng các tính năng của nó như đồng hồ báo thức tích hợp và điểm số giấc ngủ, đồng thời nhận thấy những cải tiến về độ chính xác của dữ liệu, đòi hỏi phải theo dõi 24/7 để có cái nhìn toàn diện về cách hoạt động của cơ thể.
Hãy cùng tìm hiểu 3 tính năng nổi bật dựa trên giấc ngủ được trang bị trên đồng hồ thông minh KOSPET (có thể khác nhau tùy từng mẫu).
- Điểm giấc ngủ
Không thể phủ nhận rằng đồng hồ thông minh KOSPET rất tuyệt vời, nhưng bạn vẫn cần đeo nó để nó phát huy hết chức năng. Lý do chúng tôi luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ lành mạnh là vì giấc ngủ có liên quan trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao và sức khỏe tâm thần kém.
Hãy nhìn vào đồng hồ thông minh KOSPET của bạn khi thức dậy vào buổi sáng để xem phân tích cụ thể minh họa chất lượng giấc ngủ đêm qua của bạn trong bốn giai đoạn ngủ, bao gồm ngủ thư giãn, ngủ nhẹ, ngủ REM và thức giấc. Dựa trên Chỉ số Chất lượng Giấc ngủ Pittsburgh (PSQI), điểm chất lượng giấc ngủ đánh giá và chấm điểm chất lượng giấc ngủ tổng thể về tính đều đặn của giấc ngủ, thời lượng ngủ, bao gồm cả số giờ ngủ sâu và số giờ thức giấc mỗi đêm, cùng các yếu tố khác được đồng hồ đo lường.
- Nhịp tim lúc nghỉ ngơi (RHR)
Nhịp tim nghỉ ngơi (RHR) là số lần tim đập mỗi phút (bpm) khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Đối với người lớn bình thường, RHR nằm trong khoảng từ 60 đến... 100 nhịp/phút. Nhìn chung, nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi cho thấy chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và thể chất tim mạch tốt hơn. Dữ liệu KOSPET cho thấy người càng hoạt động nhiều thì nhịp tim nghỉ ngơi (RHR) càng thấp, nhưng vẫn cần đeo đồng hồ khi ngủ để có được kết quả chính xác nhất.
Có rất nhiều lý do để theo dõi nhịp tim của bạn, và biết nhịp tim lúc nghỉ ngơi là một trong số đó. Đồng hồ thông minh KOSPET cung cấp dữ liệu phát hiện liên tục suốt ngày đêm bằng cách triển khai công nghệ. Cảm biến nhịp tim KOSPET tiên tiến, một cảm biến quang học được tích hợp ở mặt sau của đồng hồ thông minh, theo dõi nhịp tim của bạn bằng ánh sáng xanh chiếu xuyên qua da, được phản xạ bởi các tế bào hồng cầu trong mạch máu dưới da.
- Tình trạng biến thiên nhịp tim (HRV)
sự biến đổi nhịp tim (HRV), một chỉ số quan trọng khác mà công nghệ KOSPET sử dụng nhịp tim của bạn để đo, là một Thông số quan trọng để xác định cách hoạt động của hệ thần kinh tự chủ ảnh hưởng đến sự điều hòa của hệ tim mạch. Có thể bạn hiếm khi nhận thấy nhịp tim của mình không đều hoặc không ổn định. Thay vào đó, khoảng thời gian giữa mỗi nhịp tim lại thay đổi. Độ biến thiên nhịp tim càng cao, hoạt động của hệ thần kinh tự chủ càng ảnh hưởng tích cực đến hệ tim mạch, điều này có nghĩa là hệ tim mạch càng khỏe mạnh.
Mặc dù những thay đổi này không quá rõ rệt, nhưng chúng lại cung cấp những hiểu biết hữu ích về cơ thể bạn. Trong khi đó, những thay đổi về chỉ số HRV phản ánh cách cơ thể bạn đối phó với căng thẳng và thư giãn.Vì thiết bị đeo KOSPET của bạn chỉ đo trạng thái HRV trong khi ngủ, bạn sẽ không tận dụng được lợi ích của tính năng này trừ khi bạn đeo đồng hồ khi ngủ.
Để lại một bình luận
Tất cả các ý kiến được kiểm duyệt trước khi được xuất bản.
Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản dịch vụ của hCaptcha.