KOSPET Tips

Bài tập thở chánh niệm với Kospet

Mindful Breathing Exercise with KOSPET

Cho dù bạn muốn giảm căng thẳng, nâng cao nhận thức hay tăng cường sự minh mẫn về tinh thần để làm việc tốt hơn hoặc chuẩn bị cho giấc ngủ, hãy thực hành bài tập thở nhẹ nhàng trên đồng hồ thông minh KOSPET của bạn có thể giúp làm được điều đó!

Tính năng tích hợp của Bài tập thở giúp cải thiện kỹ thuật thở của bạn, góp phần để giảm huyết áp và nhịp tim, tăng cường năng lượng thể chất, tăng cường cảm giác bình tĩnh và khỏe mạnh, cùng nhiều lợi ích khác.

Trước khi bạn bắt đầu bài tập thở trên đồng hồ thông minh KOSPET của mình chẳng hạn như KOSPET TANK S1, bạn có thể cài đặt trước thời lượng (từ 1 đến 9 phút) và nhịp thở (nhanh, vừa phải hoặc chậm). Sau đó, chạm để bắt đầu một buổi tập thở, trong đó hãy thử để giữ nguyên càng nhiều càng tốt trong khi tập trung trong hơi thở của bạn. Ngoài ra, hít vào từ từ khi hoạt ảnh phát triển và thở ra khi hoạt ảnh co lại.

Sau khi bài tập hoàn tất, KOPSET TANK S1 sẽ hiển thị thời lượng, nhịp tim trung bình của bạn trong suốt phiên tập – tần số nhịp tim được đo bằng số lần co bóp của tim mỗi phút (nhịp mỗi phút, hay bpm).

Các nhịp tim nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. Nhịp tim nhanh là nhịp tim cao, được định nghĩa là trên 100 nhịp/phút khi nghỉ ngơi, trong khi nhịp tim chậm là nhịp tim thấp, được định nghĩa là dưới 60 nhịp/phút khi nghỉ ngơi.

Nếu ban đầu bạn cảm thấy ngại tập bài tập này, đừng bỏ cuộc. Khi bạn quen dần với bài tập và kiểm soát hơi thở tốt hơn, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn nữa. Xét cho cùng, tính năng Bài tập Thở trên đồng hồ thông minh KOSPET khuyến khích bạn dành ra vài phút mỗi ngày để tập trung, định tâm và kết nối với hơi thở.

Hơn nữa, giống như phần lớn các bài tập khác, nó cần phải luyện tập. Nhưng không giống như nhiều bài tập khác, nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị chuyên nghiệp hoặc các khóa học khác ngoài một nơi yên tĩnh... và có lẽ là một chiếc gối.

Ghi chú:Đồng hồ thông minh KOSPET không được thiết kế hoặc có mục đích theo dõi hoặc chẩn đoán bệnh tật hoặc các tình trạng khác.

Đọc tiếp theo

Slay this Summer with KOSPET TANK S1
Join KOSPET for Hong Kong Watch & Clock Fair 2023

Để lại một bình luận

Tất cả các ý kiến được kiểm duyệt trước khi được xuất bản.

Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tưĐiều khoản dịch vụ của hCaptcha.