Kospet ile dikkatli nefes egzersizi

İster stresi azaltmak, ister farkındalığı artırmak, ister işte daha iyi performans göstermek veya uykuya hazırlanmak için zihinsel keskinliğinizi artırmak isteyin, rahatlatıcı bir nefes egzersizi uygulayın. KOSPET akıllı saatinizde yardımcı olabilir yap şunu!

Nefes Egzersizinin yerleşik özelliği, nefes tekniklerinizi geliştirmenize ve katkıda bulunmanıza yardımcı olur kan basıncını ve kalp atış hızını düşürmeye, fiziksel enerjiyi artırmaya, sakinlik ve esenlik duygularını güçlendirmeye ve daha fazlasına.

KOSPET akıllı saatinizde nefes egzersizine başlamadan önce örneğin KOSPET TANK S1, süreyi (1 ila 9 dakika) ve nefes alma temposunu (hızlı, orta veya yavaş) önceden ayarlayabilirsiniz. Ardından, bir nefes alma seansı başlatmak için dokunun; bu sırada deneyin hareketsiz kalmak mümkün olduğunca konsantre olurken nefesinizde. Ek olarak, Animasyon büyüdükçe yavaşça nefes alın ve küçüldükçe nefes verin.

Egzersiz tamamlandıktan sonra, KOPSET TANK S1, seans boyunca süreyi, ortalama kalp atış hızınızı - dakikadaki kalp kasılma sayısı (dakikadaki atış sayısı veya bpm) ile ölçülen kalp atışının frekansını gösterecektir.

The yetişkinlerde normal dinlenme kalp atış hızı 60 ile 1000 arasında değişir 100 bpm'ye kadar. Taşikardi, istirahatte 100 bpm'nin üzerinde olarak tanımlanan yüksek kalp hızıdır; bradikardi ise istirahatte 60 bpm'nin altında olarak tanımlanan düşük kalp hızıdır.

Egzersizi ilk başta yaparken kendinizi garip hissederseniz, pes etmeyin. Egzersiz düzenine alıştıkça ve nefesinizi daha iyi kontrol ettikçe, giderek daha fazla faydasını göreceksiniz. Sonuçta, KOSPET akıllı saatlerindeki Nefes Egzersizi özelliği, nefes alırken odaklanmanız, odaklanmanız ve bağlantı kurmanız için günde birkaç dakika ayırmanızı teşvik etmeyi amaçlıyor.

Ayrıca, çoğu egzersiz gibi, pratik gerektirir. Ancak birçok egzersizin aksine, profesyonel ekipman veya ekipman gerektirmez. sakin bir yer dışında... ve belki bir yastık dışında.

Not: KOSPET akıllı saatleri hastalıkları veya diğer rahatsızlıkları izlemek veya teşhis etmek için tasarlanmamıştır veya amaçlanmamıştır.