Beş İpucu Güvenli Bir Şekilde Egzersiz Yapmak Sıcakta KOSPET ile
Yaz yeni bitmesine rağmen, çoğumuz sonbaharda kendimizi daha sıcak ve hatta daha da sıcak havaya maruz bırakacağız. Yine de endişelenmenize gerek yok Hiçbir şekilde. Uyumlu KOSPET akıllı saatinizi kullanarak, sıcak havalarda bile güvenle egzersiz yapabilirsiniz.
- Bol su tüketin.
Su, sıcak bir günde susuz kalmamanıza yardımcı olan en iyi yardımcınızdır. Bir saatten fazla egzersiz yapmayı planlıyorsanız, sporcu içecekleri içmeniz gerekebilir. Özellikle sıcak havalarda uzun süreli egzersizlerde hayati önem taşırlar çünkü vücudunuzu nemlendirir ve yeterli potasyum ve elektrolitlerle doldururlar.
- Hafif giysiler giyin.
Açık havada egzersiz yaparken, kuru kalmanızı sağlayan hafif ve uygun fiyatlı bir malzeme olan pamuklu giysiler tercih edin. Ayrıca, parlak renkli tişört ve şortlar tercih edin. Güneş ışığını yansıttıkları için sizi çevredeki trafiğe karşı daha görünür kılarlar. Dışarıda daha fazla zaman geçirmeye hazırsanız, ter tutmayan kıyafetler giymeyi deneyin.
- Zamanlama çok önemli.
Günün en sıcak saatinin sabah 10 ile öğleden sonra 3 arası olduğunu göz önünde bulundurarak, açık havada yapmayı planlıyorsanız, egzersizi bu saat aralığından önce veya sonra yapmayı düşünebilirsiniz. Sıcak havalarda sabah erken saatlerde egzersiz yapmanın ideal bir seçenek olmasının nedeni, sizi güne hazırlayabilmesi ve enerjik kılabilmesidir; bu da her açıdan kazançlı bir durumdur.
- Kapalı alanda egzersiz yapın.
Egzersiz yapmayı seçmenizde hiçbir sakınca yok Spor salonunda veya evde (ekipmanınız olduğu sürece) serin kalmanın ve antrenmanınızın ortasında, aşırı sıcaklık uyarısı olan günlerde bile, ısıya bağlı yaralanmalardan kaçınmanın en iyi yollarından biri olabilir.
- Sınırlarınızı bilin.
Bildiğiniz gibi, sıcak havalarda egzersiz yapmak vücudunuza ekstra yük bindirir, bu nedenle sınırlarınızı bilmeniz son derece önemlidir. Başınız döndüğünde, mide bulantısı hissettiğinizde veya yorgun hissettiğinizde rahatlayın ve kendinize bir mola verin. Sıcaklığın antrenmanınızı etkilediğini unutmayın, bu yüzden kendinizi zorlamanın bir anlamı yok. Bunun yerine, kendinizi sakinleştirmek için düzenli molalar vermeye çalışın.
Sıcaklığın antrenmanınız için çok yüksek olduğunu gördüğünüzde, antrenmanınızı gün boyunca birkaç küçük bölüme ayırın. Bu, vücudunuzun fitness ve antrenman hedeflerinizi riske atmadan dinlenmesini ve enerji depolamasını sağlar.
Vücudunuzu izlemek için piyasadaki en iyi akıllı saatlerden biri:
Lider optik kalp atış hızı sensörü sayesinde KOSPET MAGIC 3S, aşağıdaki özellikleriyle antrenmanınız sırasında sağlığınızı yakından takip eder:
- Tüm Gün Kalp Atış Hızı Monitörü
- Vücut Sıcaklığının Ölçümü
- Kan Basıncı İzleme
- Kan Oksijen İzleme
- Doğru Adım Sayısı
Bu arada KOSPET GTO ileri düzey fitness desteğini benimsiyor:
- 30'dan Fazla Spor Modu
- IP68 Su Geçirmez
- 15 günlük pil ömrü
- Nefes Egzersizleri
- Uyku Takibi
Yorum yazın
Tüm yorumlar yayınlanmadan önce incelenir.
Bu site hCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için hCaptcha Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.