Senaman Pernafasan Berfikir dengan KOSPET

Sama ada anda ingin mengurangkan tekanan, meningkatkan kesedaran atau meningkatkan ketajaman mental untuk prestasi yang lebih baik di tempat kerja atau bersedia untuk tidur, amalkan senaman pernafasan yang menenangkan pada jam tangan pintar KOSPET anda boleh membantu buat silap mata!

Ciri terbina dalam Senaman Pernafasan berfungsi untuk meningkatkan teknik pernafasan anda, menyumbang untuk menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, peningkatan tenaga fizikal, menguatkan perasaan tenang dan sejahtera, dan seterusnya.

Sebelum anda memulakan senaman pernafasan pada jam tangan pintar KOSPET anda seperti KOSPET TANK S1, anda boleh menetapkan tempoh (dari 1 hingga 9 minit) dan tempo pernafasan (pantas, sederhana atau perlahan). Kemudian ketik untuk memulakan sesi pernafasan, semasa itu cuba untuk kekal diam seboleh-bolehnya sambil menumpukan perhatian pada nafas anda. Selain itu, Tarik nafas perlahan-lahan apabila animasi itu membesar, dan hembus nafas apabila ia mengecut.

Setelah latihan selesai, KOPSET TANK S1 akan memaparkan tempoh, purata kadar denyutan jantung anda semasa sesi – kekerapan degupan jantung yang diukur dengan bilangan pengecutan jantung seminit (degupan seminit atau bpm).

Yang Kadar denyutan jantung rehat normal untuk orang dewasa adalah antara 60 hingga 100 bpm. Takikardia ialah kadar denyutan jantung yang tinggi, yang ditakrifkan sebagai melebihi 100 bpm semasa rehat, manakala bradikardia merujuk kepada kadar denyutan jantung yang rendah, yang ditakrifkan sebagai di bawah 60 bpm semasa rehat.

Jika anda rasa janggal berlatih senaman ini pada mulanya, jangan berputus asa. Apabila anda membiasakan diri dengan coraknya dan mempunyai kawalan pernafasan yang lebih baik, anda mungkin akan mendapat lebih banyak manfaat. Lagipun, ciri Senaman Pernafasan pada jam tangan pintar KOSPET bertujuan untuk menggalakkan anda meluangkan beberapa minit sehari untuk fokus, memusatkan perhatian dan berhubung semasa anda bernafas.

Tambahan pula, seperti kebanyakan senaman, ia memerlukan latihan. Tetapi tidak seperti kebanyakan senaman, ia tidak memerlukan sebarang peralatan profesional atau hidangan selain tempat yang tenang... dan mungkin bantal.

Nota: Jam tangan pintar KOSPET tidak direka atau bertujuan untuk memantau atau mendiagnosis penyakit atau keadaan lain.