เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าเราใช้เวลาเกือบหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการพยายามนอนหลับ, การนอนหลับที่มีคุณภาพมีความสำคัญอย่างยิ่ง, ไม่ว่าเราจะมุ่งมั่นที่จะทำผลงานให้ดีขึ้นในกีฬาหรือไม่ก็ตาม, หรือเพียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของเรา.
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน?
แม้ว่าคุณจะเข้านอนหรือตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสมก็ตาม, นั่นหมายความว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? คุณรู้เกี่ยวกับวงจรการนอนหลับของคุณมากแค่ไหน? แล้วการงีบหลับตอนกลางวันล่ะ? ดูเหมือนว่า..., การทำความเข้าใจเรื่องทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยาก, ดังนั้นนี่คือช่วงเวลาล่าสุดของเรา คอสเปต
โดย การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและรูปแบบการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนของคุณ, สมาร์ทแบนด์สามารถประมาณระยะเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงของการนอนหลับได้, ซึ่งจะช่วยให้คุณระบุและแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับได้.
คอสเปต
อ่านต่อเพื่อค้นหาข้อมูลสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับซึ่งวัดและรวบรวมโดย KOSPET
ขั้นตอนของ เอสนอนหลับ
ระหว่างการนอนหลับตามปกติในเวลากลางคืน, ร่างกายของคุณ จะวนเวียนผ่านช่วงต่างๆ ของการนอนหลับ – การนอนหลับตื้น, หลับสนิท, ตื่นตัวและ REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว), ซึ่งแต่ละอย่างล้วนมีความสำคัญต่อการพักผ่อนและการฟื้นตัวอย่างเหมาะสม.
แสงสว่าง นอน. ซึ่งกินเวลากว่าครึ่งคืน, เกี่ยวข้องกับการดูแลรักษาร่างกายเป็นอย่างมาก, ควบคู่ไปกับการประมวลผลความทรงจำและอารมณ์. แม้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณจะลดลงเล็กน้อยในช่วงนี้ก็ตาม, คุณยังคงได้ยินและรับรู้สิ่งต่างๆ ได้.
ในแง่ของการนอนหลับสนิท, มันเกี่ยวข้องกับร่างกายมากกว่า. ในช่วงหลับลึกที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อโลกภายนอกน้อยลง, ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมเซลล์, ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
REM, ตามชื่อที่บ่งบอก, เกิดขึ้นเมื่อดวงตาของคุณเคลื่อนไหว อย่างรวดเร็วไปในทิศทางต่างๆ. ระยะการนอนหลับนี้ไม่เพียงแต่มีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์ การควบคุมอารมณ์ และความทรงจำเท่านั้น, แต่ช่วยให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องผ่านช่วงที่มีการสังเคราะห์โปรตีนสูงสุดในระดับเซลล์.
ความเคลื่อนไหว พีรูปแบบ
บ่อยแค่ไหนที่คุณตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าหมอนและผ้าห่มกระจัดกระจายอยู่ทั่วเตียง โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ, การเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ จะกระตุ้นให้เกิดอาการบางอย่าง นอนหลับไม่สนิทมากขึ้น. คอสเปต
ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ, รูปแบบการเคลื่อนไหวและตัวชี้วัดอื่นๆ, คอสเปต
ดีทุกเวลา การติดตามการงีบหลับ
เพื่อทำความเข้าใจอาการง่วงนอนในเวลากลางวันของคุณให้ดียิ่งขึ้น, คอสเปต
เพื่อความแน่ใจ, สมาร์ทวอทช์ KOSPET ทุกรุ่น ทำหน้าที่เป็นเครื่องติดตามการนอนหลับที่พร้อมใช้งานได้ทุกที่. ทำไมไม่ลองทำตามความฝันอันแสนหวานของคุณด้วยผลงานชิ้นเอกสักชิ้นดูล่ะ?
บันทึก: ผลิตภัณฑ์ KOSPET ไม่ได้ออกแบบหรือมีจุดประสงค์เพื่อตรวจสอบหรือวินิจฉัยโรคหรือภาวะอื่นๆ.
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็นทั้งหมดจะถูกกลั่นกรองก่อนที่จะเผยแพร่
เว็บไซต์นี้ได้รับการคุ้มครองโดย hCaptcha และมีการนำนโยบายความเป็นส่วนตัวของ hCaptcha และข้อกำหนดในการใช้บริการมาใช้