ជាមួយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅជិតមកដល់ ដោយសារយើងនៅពាក់កណ្ដាលផ្លូវក្នុងខែមិថុនា យើងហាក់ដូចជាចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការរៀបចំដំណើរកម្សាន្តជាលក្ខណៈគ្រួសារនាពេលខាងមុខ ការជួបជុំសង្គម ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ជាលទ្ធផល ការហាត់ប្រាណកម្រធ្វើឲ្យចិត្ត កំឡុងពេល ថ្ងៃធ្វើការ ជាពិសេស។ រួមគ្នាជាមួយ KOSPET របស់អ្នក។ នាឡិកាឆ្លាតវៃ គន្លឹះខាងក្រោមស្វែងរកការហាត់ប្រាណឱ្យសមស្របទៅនឹងកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានច្រើនបំផុតពីរបៀបរស់នៅសកម្ម។
1. ផ្តោតលើការបង្កើតទម្លាប់។
ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនស៊ាំនឹងការហាត់ប្រាណក្នុងថ្ងៃធ្វើការមួយ យើងសូមណែនាំយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកព្យាយាមធ្វើវា ចាប់ពីពេលនេះតទៅ។ គ្រាន់តែធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯងដោយមិនគិតពីរយៈពេល និងគុណភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា វាត្រូវចំណាយពេលពីរខែ ឬយូរជាងនេះដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មីមួយ ដែលមានរយៈពេលវែងជាងអ្វីដែលអ្នកបានឮ។
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនរំលេចទម្លាប់ខ្លួនឯងជាជាងលទ្ធផលជាក់ស្តែង នៅកន្លែងដំបូង?
2. បញ្ចូលលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងការធ្វើដំណើរ។
បើអ្នករស់នៅជិតការិយាល័យរបស់អ្នក ធ្វើម៉េចទៅធ្វើការដោយជិះកង់? វាហាក់ដូចជាត្រូវការបន្ថែម ការរៀបចំផែនការនិងការរៀបចំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងការប្តេជ្ញាចិត្ត អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលវែង។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចហាត់ប្រាណដោយជិះកង់ ដើម្បីធ្វើការ ដែលអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលតាមរយៈរបៀបកីឡាចំនួន 70 ដែលគាំទ្រដោយ KOSPET
ប្រហែលជាអ្នកអាចទៅរកជម្រើសផ្សេងទៀតដោយឥតគិតថ្លៃផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ព្យាយាមចុះពីឡានក្រុង ឬរថភ្លើងពីរបីកន្លែងមុន ឬចតឡានរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយបន្តិច ដើម្បីពង្រីកការដើររបស់អ្នក។ វិធីណាក៏ដោយមានល្បិចក្នុងការបង្កើនជំហានរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។
៣. រាប់សកម្មភាពរាងកាយនីមួយៗ។
វាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាការអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យច្រើនម៉ោងអាចជារឿងមិនល្អ ទោះបីជាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ នេះ។ គឺនៅពេលដែល KOSPET
វាមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកក្នុងការរាប់ជំហាន នៅពេលអ្នកអនុវត្តការបោះជំហានកាន់តែច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងញ័រដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យឈរ និងផ្លាស់ទីជុំវិញដោយបើកកម្មវិធីរំលឹក Sedentary ។
ដើម្បីឱ្យប្រាកដ KOSPET នាឡិកាឆ្លាតវៃ ត្រូវបានបំពាក់ដោយមុខងារដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក រួមទាំងការត្រួតពិនិត្យពេលវេលាពិតប្រាកដនៃចង្វាក់បេះដូង អុកស៊ីសែនក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និងសូម្បីតែលើសពីនេះទៀត។ ដោយសារការហាត់ប្រាណបង្កើតបានសមាមាត្រដ៏ធំនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក លក្ខណៈពិសេសបែបនេះត្រូវបានចងភ្ជាប់ដើម្បីជំរុញសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទៅកាន់កម្រិតខ្ពស់ថ្មីមួយ។
ទុកឱ្យមតិយោបល់
រាល់មតិយោបល់ត្រូវបានសំរបសំរួលមុនពេលផ្សព្វផ្សាយ។
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.