Осознанное дыхательное упражнение с KOSPET

Если вы стремитесь снизить стресс, повысить внимательность, улучшить умственную активность для повышения производительности труда или подготовиться ко сну, практика успокаивающих дыхательных упражнений может оказаться полезной. ваши умные часы KOSPET могут помочь Это сработает!

Встроенная функция дыхательных упражнений помогает улучшить технику дыхания, способствуя... снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, повышение физической энергии, укрепление чувства спокойствия и благополучия и многое другое.

Перед началом дыхательных упражнений на ваших умных часах KOSPET такой как КОСПЕТ TANK С1, Вы можете предварительно установить продолжительность (от 1 до 9 минут) и темп дыхания (быстрый, умеренный или медленный). Затем коснитесь экрана, чтобы начать сеанс дыхания, во время которого вы попытаетесь... оставаться неподвижным как можно больше, концентрируясь при этом. по вашему дыханию. Кроме того, Медленно вдыхайте, пока анимация увеличивается, и выдыхайте, когда она уменьшается.

После завершения упражнения, КОПСЕТ TANK На экране S1 отобразится продолжительность сеанса, а также средняя частота сердечных сокращений во время сеанса – частота сердцебиения, измеряемая количеством сокращений сердца в минуту (ударов в минуту, или уд/мин).

Он Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у взрослых составляет от 60 ударов в минуту. до 100 ударов в минуту. Тахикардия — это высокая частота сердечных сокращений, определяемая как частота выше 100 ударов в минуту в состоянии покоя, тогда как брадикардия относится к низкой частоте сердечных сокращений, определяемой как частота ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя.

Если поначалу вам будет непривычно выполнять это упражнение, не сдавайтесь. По мере того, как вы привыкнете к ритму и научитесь лучше контролировать дыхание, вы, вероятно, будете получать все больше и больше пользы. В конце концов, функция дыхательных упражнений на смарт-часах KOSPET призвана побудить вас выделять несколько минут в день, чтобы сосредоточиться, сконцентрироваться и установить связь с собой во время дыхания.

Кроме того, как и большинство упражнений, оно требует практики. Но в отличие от многих упражнений, для него не требуется никакого профессионального оборудования или Помимо спокойного места... и, возможно, подушки.

Примечание: Умные часы KOSPET не предназначены для мониторинга или диагностики заболеваний или других состояний.