ការអនុវត្តថែទាំខ្លួនឯងចំនួនប្រាំរាល់ថ្ងៃ

ចូរប្រឈមមុខនឹងវា មានការកើតឡើងជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់ពេលនេះ មិនតិចទេ ជំងឺរាតត្បាត។ ជាលទ្ធផលយើងភ្លេចយក សម្រាក និងធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពខាងក្នុង។ សំណាងហើយ ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់នាឡិកាឆ្លាតវៃ KOSPET Fitness អ្នកអាចមើលវឌ្ឍនភាពទូទៅរបស់អ្នក។ នៅពេលណាមួយដែលមានជាមួយ លើកដៃសាមញ្ញ។ នេះគឺជាប្រាំ នៃវិធីដែលយើងចូលចិត្តដើម្បីអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងជាមួយ KOSPET ។

1. រក្សាជាតិទឹក

នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលអ្នកបានឮ ហើយក៏មិនមែនជាលើកចុងក្រោយដែរ។ មានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីផឹកទឹក ដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតា ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ការពារជាលិកា និងសន្លាក់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចូលចិត្តគោះវាដោយកញ្ចក់ ឬរអិលតាមដបដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនោះទេ សូមចាំថាផឹកទឹកនោះ។

ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យជាប់ជានិច្ច សូមបើកកម្មវិធីរំលឹកអំពីការផឹកទឹកនៅលើនាឡិកាឆ្លាតវៃ KOSPET ដែលត្រូវគ្នារបស់អ្នក ដើម្បីកត់ត្រាម៉ោង និងចន្លោះពេលផឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចកំណត់ការរំលឹក ដើម្បីធានាថាអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅជាតិទឹករបស់អ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។

2. សង្កេតមើលកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។

ក្រៅពីមានភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសកម្មភាពអាណិតអាសូរ និងប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទីទិកដែលត្រូវបានរារាំង។ ការរារាំងកាន់តែខ្ពស់ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងនោះទេ នាឡិកាឆ្លាតវៃ KOSPET ថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃកម្រិតស្ត្រេសផ្លូវចិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកក្នុងពេលជាក់ស្តែង។ ឧបករណ៍ពាក់ មានការពេញចិត្តក្នុងការពាក់ ទិន្នន័យអត្រាបេះដូង ដើម្បីវាស់ចន្លោះពេលរវាងអ្នករាល់គ្នា។ ចង្វាក់បេះដូង។

3. ចំណាយពេលដើម្បីដកដង្ហើម។

សន្មតថាអ្នកកំពុងទទួលរងនូវកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ វាអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីផ្អាក និងដកដង្ហើម។ នាឡិកាឆ្លាតវៃ KOSPET របស់អ្នកអាចនាំអ្នកឆ្លងកាត់លំហាត់ដកដង្ហើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយ។ នៅពេលអ្នកធ្វើតាមការណែនាំដើម្បីដកដង្ហើម នាឡិកាតាមដានភាពតានតឹង និងកម្រិតនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកយល់ពីរបៀបដែលបច្ចេកទេសដកដង្ហើមរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ។ ដំណើរការទាំងមូលចំណាយពេលប្រហែល 30 វិនាទី។

4. សម្រាកភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានភាពស្រួចស្រាវនៅថ្ងៃបន្ទាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការពាក់នាឡិកាឆ្លាតវៃ KOSEPT របស់អ្នកនៅពេលយប់អំឡុងពេលគេង វាមានសមត្ថភាពវាយតម្លៃគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកយ៉ាងទូលំទូលាយ និងបង្កើតពិន្ទុនៃការគេងដែលរំលឹកអ្នកអំពីថាតើការគេងរបស់អ្នកបានសម្រាក ឬស្ត្រេស។

5. ទុកពេលទំនេរខ្លះសម្រាប់កីឡា។

លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សម្រាប់កម្លាំងសាច់ដុំ សុខភាពបេះដូង និងសួត កម្រិតថាមពល និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ពី​ការ​ដើរ​ទៅ​ការ​ជិះ​កង់​ទៅ​ជា​ការ​ចែវ​ទូក​, របៀប​កីឡា​ គាំទ្រ ដោយនាឡិកាឆ្លាតវៃ KOSPET Fitness របស់អ្នកគឺស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរុករកពួកវានីមួយៗ ហើយចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជាទូទៅយើងចាត់ទុកវត្ថុ មានទំនោរទៅ ធ្វើ​ការ​បាន​កាន់​តែ​ប្រសើរ​នៅ​ពេល​ដែល​ចិត្ត​និង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​យ៉ាង​ពេញលេញ។ ពេលខ្លះការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងតិចតួចគឺចាំបាច់ទាំងអស់។