Latihan Pernapasan Sadar dengan KOSPET

Baik Anda ingin mengurangi stres, meningkatkan kesadaran, atau meningkatkan ketajaman mental untuk berkinerja lebih baik di tempat kerja atau mempersiapkan diri untuk tidur, berlatih latihan pernapasan yang menenangkan dapat membantu. pada smartwatch KOSPET Anda dapat membantu untuk Berhasil!

Fitur bawaan Latihan Pernapasan berfungsi untuk meningkatkan teknik pernapasan Anda, sehingga berkontribusi pada untuk menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan energi fisik, memperkuat perasaan tenang dan sejahtera, dan masih banyak lagi.

Sebelum Anda memulai latihan pernapasan di smartwatch KOSPET Anda seperti KOSPET TANK S1, Anda dapat mengatur durasi (dari 1 hingga 9 menit) dan tempo pernapasan (cepat, sedang, atau lambat). Kemudian ketuk untuk memulai sesi pernapasan, di mana Anda dapat mencoba untuk tetap diam sebisa mungkin sambil berkonsentrasi pada napasmu. Selain itu, Tarik napas perlahan saat animasi membesar, dan hembuskan napas saat animasi mengecil.

Setelah latihan selesai, KOPSET TANK S1 akan menampilkan durasi, detak jantung rata-rata Anda selama sesi – frekuensi detak jantung yang diukur dengan jumlah kontraksi jantung per menit (denyut per menit, atau bpm).

Itu Denyut jantung istirahat normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 bpm. Takikardia adalah detak jantung tinggi, yang didefinisikan sebagai di atas 100 bpm saat istirahat, sedangkan bradikardia mengacu pada detak jantung rendah, yang didefinisikan sebagai di bawah 60 bpm saat istirahat.

Jika Anda merasa canggung saat pertama kali berlatih, jangan menyerah. Seiring waktu, saat Anda terbiasa dengan pola dan memiliki kendali yang lebih baik atas pernapasan Anda, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat. Lagipula, fitur Latihan Pernapasan pada smartwatch KOSPET bertujuan untuk mendorong Anda meluangkan beberapa menit sehari untuk fokus, memusatkan diri, dan terhubung saat bernapas.

Selain itu, seperti kebanyakan latihan, memang dibutuhkan latihan. Tetapi tidak seperti banyak latihan lainnya, latihan ini tidak memerlukan peralatan profesional apa pun. Selain tempat yang tenang... dan mungkin sebuah bantal.

Catatan: Jam tangan pintar KOSPET tidak dirancang atau dimaksudkan untuk memantau atau mendiagnosis penyakit atau kondisi lainnya.