Cara melacak dan meningkatkan tidur Anda dengan jam tangan pintar Kospet

Karena kita menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita untuk tidur atau berusaha tidur, maka sangat penting untuk memiliki tidur yang berkualitas, apakah kita ingin unggul dalam olahraga favorit kita, atau secara umum hanya ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Namun, apakah Anda memiliki gambaran yang jelas tentang seberapa baik kualitas tidur Anda? Meskipun Anda mungkin tertidur atau bangun pada waktu yang tepat, apakah itu berarti Anda cukup tidur? Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang siklus tidur Anda? Bagaimana dengan tidur siang Anda? Menangkap semuanya memang sulit, oleh karena itu, perangkat wearable pintar KOSPET hadir.

Jam tangan pintar dan gelang pintar yang kompatibel dari KOSPET dilengkapi fitur pemantauan tidur canggih. Tidak hanya mencatat hal-hal dasar, seperti kapan Anda tidur dan bangun, tetapi juga mencatat berapa lama Anda tidur siang dan tahapan tidur utama sepanjang malam.

Klik Di Sini untuk menjelajahi jam tangan pintar dan gelang pintar KOSPET yang melindungi alam impian Anda.

Dalam hal mendapatkan tidur yang Anda butuhkan, umumnya fokus utama adalah pada berapa jam tidur yang Anda dapatkan. Durasi tidur memang penting, tetapi itu hanyalah sebagian dari perhitungan. Hal itu mungkin menjelaskan mengapa Anda bangun dengan rasa lelah meskipun telah tidur selama 8 jam. Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah kualitas tidur dan apakah Anda mendapatkan tidur nyenyak yang cukup dan memulihkan diri agar bangun dengan segar dan siap menjalani hari.

Tidur tidaklah seragam. Sebaliknya, selama tidur malam yang normal, tubuh Anda mengalami berbagai tahap tidur yang bergantian dalam gelombang siklus – tidur ringan, tidur nyenyak, dan tidur REM (Rapid Eye Movement), yang masing-masing telah terbukti memainkan peran penting dalam proses pemulihan fisik dan mental Anda.

Durasi dan tahapan tidur dikenali oleh perangkat wearable pintar KOSPET yang memanfaatkan data detak jantung, variabilitas detak jantung, dan gerakan tubuh. Untuk meningkatkan keandalan pelacakan tidur Anda, harap kenakan jam tangan pintar atau gelang pintar KOSPET Anda dengan benar saat tidur.

Tidur ringan, tahap pertama tidur yang menghabiskan lebih dari separuh malam, melibatkan banyak perawatan tubuh, serta pemrosesan memori dan emosi. Detak jantung dan pernapasan Anda sedikit menurun selama tahap ini karena tubuh Anda bersiap untuk tidur nyenyak, tetapi Anda masih dapat mendengar dan merasakan kesadaran.

Tidur nyenyak lebih berpusat di sekitar tubuh, di mana gerakan mata dan otot berhenti total, membuat Anda kurang reaktif terhadap dunia luar. Pada titik ini, tubuh Anda melepaskan hormon pertumbuhan yang mendorong pembentukan dan perbaikan sel, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Tidur REM, yang umumnya disertai mimpi, cenderung berlangsung singkat tetapi bertambah panjang sepanjang malam. Tahap tidur ini memainkan peran kunci dalam konsolidasi memori dan pengaturan emosi, serta membantu banyak proses dalam tubuh berfungsi dengan baik melalui puncak sintesis protein di tingkat sel.

Secara keseluruhan, tidur yang optimal adalah tidur terus-menerus sepanjang malam, dengan sedikit atau tanpa waktu terjaga.

Bangun untuk melihat total waktu tidur, perbandingannya dengan kemarin, dan total waktu yang dihabiskan pada setiap tahap tidur.

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang manfaat tidur siang? Pertama-tama, tidur siang bukan hanya untuk anak-anak. Sekitar sepertiga orang dewasa di AS tidur siang setiap hari. Bagi banyak orang, periode tidur siang yang singkat seperti itu sangat membantu untuk menyegarkan dan mengisi ulang tenaga di tengah malam.day.In selain mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan, tidur siang yang tepat waktu bermanfaat dalam hal meningkatkan suasana hati dan daya ingat. Jadi, Anda dapat tetap prima untuk memenuhi tuntutan harian saat kurang tidur, baik karena kerja shift malam atau belajar semalaman.

Untuk lebih memahami kebiasaan tidur siang pribadi Anda demi performa fisik yang lebih baik dan hidup yang lebih sehat, mengapa tidak mengenakan jam tangan pintar atau gelang pintar KOSPET yang kompatibel untuk memantau tidur siang singkat Anda?

Perangkat pintar ini secara otomatis mendeteksi tidur siang Anda, jika durasinya kurang dari tiga jam untuk setiap sesi. Karena tidur nyenyak dan tidur REM jarang terjadi selama tidur siang, tahapan tidur ringan, nyenyak, dan REM tidak terlacak saat Anda tidur siang.

Angkat pergelangan tangan Anda untuk melihat waktu tidur siang yang tercatat sepanjang hari.

Aplikasi KOSPET FIT yang kompatibel memberikan wawasan lebih mendalam tentang tidur Anda. Anda tidak hanya bisa mendapatkan ringkasan tidur mingguan dan bulanan yang mendalam, termasuk data rata-rata tidur harian beserta nilai referensi, tetapi juga analisis tidur menyeluruh berdasarkan kualitas tidur Anda beserta tips untuk tidur yang lebih baik. accordingly.To unduh Aplikasi KOSPET FIT, silakan kunjungi Toko Aplikasi Apple untuk iOS, atau Google Play Store untuk Android. Atau, Anda dapat membuka Pengaturan > Kode QR di perangkat pintar KOSPET Anda dan mengunduh Aplikasi dengan memindai kode menggunakan ponsel pintar Anda.

Luncurkan Aplikasi KOSPET FIT yang kompatibel untuk analisis lebih lanjut tentang tidur di detail.Whenever Anda siap untuk merasakan fitur-fitur luar biasa yang dibanggakan oleh jam tangan pintar dan gelang pintar KOSPET untuk merawat tidur dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan lebih baik, selamat datang untuk memilih dari situs web resmi KOSPET dan memulai perjalanan Anda menuju gaya hidup yang lebih sehat.